Het belang van buitenspelen:
8 redenen waarom buitenspelen zo belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van kinderen
Buitenspelen is een onmisbaar aspect van de kindertijd. Toch zien we steeds vaker dat kinderen hun tijd binnenshuis doorbrengen, in de greep van schermen en digitale apparaten. Door te benadrukken welke voordelen buitenspelen allemaal met zich meebrengt, kunnen we het tij wellicht keren.
Daarom staan we in deze blog stil bij 8 aspecten van het buitenspelen die cruciaal zijn voor de ontwikkeling en gezondheid van kinderen, te weten:
- Fysieke gezondheid
- Mentale gezondheid
- Sociale ontwikkeling
- Sociaal-Emotionele Ontwikkeling
- Lichaamsbeweging
- Immuunsysteem
- Slaapkwaliteit
- Gezichtsvermogen
Waarom is buitenspelen zo belangrijk voor de ontwikkeling?
In de eerste 7 levensjaren wordt de basis gelegd voor de verdere ontwikkeling van een kind. Wanneer we kijken naar de verschillende ontwikkelingsgebieden, dan springen er een aantal aspecten uit die zich met name door het buitenspelen goed kunnen ontplooien.
1. Fysieke gezondheid
Het eerste en meest voor de hand liggende voordeel van buitenspelen is de bevordering van fysieke gezondheid. Buitenspelen betekent rennen, springen, klimmen, en actief bezig zijn. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van motorische vaardigheden en vermindert het risico op obesitas. De frisse lucht en vitamine D van de zon dragen ook bij aan een gezonder immuunsysteem.
2. Mentale gezondheid
Buitenspelen heeft naast fysieke voordelen ook een positieve impact op de mentale gezondheid. Kinderen die buitenspelen, ervaren minder stress en angst. De natuurlijke omgeving helpt om stress te verminderen en bevordert een gevoel van welzijn. Het is een kans om even los te komen van de drukte van het dagelijks leven en te ontspannen.
3. Sociale ontwikkeling
Buitenspelen biedt kinderen de kans om sociale vaardigheden te ontwikkelen. Ze leren samenwerken, onderhandelen, en communiceren met andere kinderen. Buitenspelen bevordert teamwork en helpt bij het opbouwen van vriendschappen. Deze sociale vaardigheden zijn van onschatbare waarde voor de toekomst.
4. Sociaal-emotionele ontwikkeling
Buitenspelen stimuleert emotieregulatie doordat kinderen verschillende gevoelens ervaren tijdens het spelen en tijdens de interactie met hun leeftijdsgenoten. Het bevordert conflictoplossingsvaardigheden, doordat kinderen leren hoe ze meningsverschillen op vreedzame wijze kunnen oplossen. Bovendien draagt buitenspelen bij aan het zelfvertrouwen en empathie, waardoor kinderen sterker worden in relaties en hun emotionele intelligentie ontwikkelen.
Waarom is buitenspelen zo gezond?
Naast dat buitenspelen enorm belangrijk is voor de ontwikkeling van een kind, draagt het uiteraard ook bij aan de gezondheid van kinderen. Wij onderscheiden hierin een aantal verschillende gezondheidsaspecten:
5. Lichaamsbeweging
Kinderen die regelmatig buiten spelen, krijgen voldoende lichaamsbeweging. Dit helpt hen om fit te blijven, spieren op te bouwen en hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Het is een effectieve manier om overgewicht en obesitas te voorkomen. Bovendien geldt dat als een kind eenmaal gewend is veel te bewegen, hij dit op latere leeftijd ook makkelijker zal doen.
6. Immuunsysteem
Blootstelling aan natuurlijke elementen en zonlicht helpt het immuunsysteem van kinderen te versterken. Wie veel buiten speelt ontwikkelt een betere weerstand tegen ziekten. Dit komt doordat de witte bloedcellen die tegen virussen en bacteriën beschermen, zich door veel te bewegen beter door het lichaam kunnen verspreiden. Wat uiteindelijk resulteert in minder ziekteverzuim.
7. Slaapkwaliteit
Buitenspelen draagt bij aan een betere slaapkwaliteit bij kinderen. Het fysieke spel en de blootstelling aan daglicht helpen met het regulieren van hun biologische klok, waardoor ze ’s avonds beter inslapen, minder problemen hebben met doorslapen ’s nachts, en ’s ochtends gemakkelijker wakker worden.
8. Gezichtsvermogen
De meeste kinderen kijken te lang en van veel te korte afstand naar een beeldscherm. Hierdoor verleert het oog om in de verte te kijken. Wanneer een kind veel buiten speelt, worden de ogen getraind in ver weg kijken. Bovendien heeft direct daglicht een positief effect op de groei en ontwikkeling van een oog. Het oogfonds adviseert daarom de 20-20-2 regel te hanteren om ernstige myopie (bijziendheid) te voorkomen. Na 20 minuten schermtijd, tenminste 20 seconden in de verte kijken, en dagelijks minimaal 2 uur buitenspelen.
Benieuwd naar wat we voor jouw schoolplein kunnen betekenen? Vraag een vrijblijvende pleincheck aan!
Grootste misconcepties over buitenspelen
Hoewel vrijwel iedereen het belang van buitenspelen erkent, bestaan er nog steeds hardnekkige misconcepties. Sommige ouders denken dat buitenspelen vooral ‘vrije tijd’ is zonder leerwaarde, terwijl het juist zo belangrijk is voor de ontwikkeling van vaardigheden die in de klas niet of nauwelijks aan bod komen. De vaardigheden die kinderen onbewust ontwikkelen tijdens het buitenspelen, dragen bij aan betere leerprestaties in de klas. Daarnaast leeft het misverstand dat buitenspelen alleen belangrijk is voor jonge kinderen, terwijl het ook op oudere leeftijd bijdraagt aan sociale interactie, stressreductie en fysieke fitheid.
De 3 belangrijkste effecten van buitenspelen: motorisch, sociaal en cognitief
Buitenspelen heeft een directe invloed op drie fundamentele ontwikkelingsgebieden: motorisch, sociaal en cognitief. Motorisch gezien verbeteren kinderen hun coördinatie, evenwicht en kracht door natuurlijke bewegingen als klimmen, rennen en springen. Sociaal leren ze samenwerken, communiceren en conflicten oplossen, wat hun sociale weerbaarheid versterkt. Cognitief stimuleert buitenspelen het probleemoplossend vermogen, creatief denken en concentratie. Een kind dat bijvoorbeeld een hut bouwt, oefent ongemerkt met plannen, inschatten en samenwerken. Dit zijn vaardigheden die een sterke basis vormen voor latere leerprestaties.
Wat scholen morgen al kunnen aanpassen
Scholen spelen een belangrijke rol in het bevorderen van buitenspelen. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Denk aan het inrichten van uitdagende buitenruimtes of het integreren van buitenspel in de lesstof, zoals natuuronderwijs of bewegend leren met 321Start!. Leerkrachten kunnen bovendien structureel momenten inplannen om buiten te leren, bijvoorbeeld door rekenopdrachten op het schoolplein of taallessen in de tuin. Door buitenspelen als volwaardig onderdeel van het onderwijs te zien, ontstaat er een gezonde balans tussen cognitieve ontwikkeling en fysieke en mentale groei.
Buitenspelen is belangrijk voor de ontwikkeling van een kind
Als we kijken naar al deze aspecten kunnen we niets anders dan concluderen dat buitenspelen erg belangrijk is voor het opgroeiende kind. Naast de welbekende gezondheidsvoordelen, speelt buitenspelen ook een cruciale rol in de ontwikkeling van kinderen. Tijdens hun jeugd doorlopen kinderen diverse ontwikkelingsgebieden. Deze ontwikkelingsgebieden vormen de basis voor hun groei en evolutie. Hoe spelen daarop van invloed is, is terug te lezen op de pagina over de ontwikkelingsgebieden bij kinderen.
