Fitnessleiter
Übungen:
-PULL-UPS: Legen Sie beide Hände etwa schulterlang auf die Stange und heben Sie sich vom Boden ab. Das Kinn muss über die Stange gehoben werden. Kehren Sie dann langsam in die stehende Position zurück.
-LEG RAISES: Legen Sie beide Hände etwa schulterlang auf die Stange, beugen Sie die Knie ein wenig und ziehen Sie die gebeugten Knie auf und ab.
-STRETCHING: Stellen Sie einen Fuß auf die Stange (ungefähr in Taillenhöhe) und strecken Sie Ihre Knie. Knie verändern.
Max. Belastung
-120 kg
Alter | Ab 3 Jahre |
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Grundmaterial | Metall (beschichtet) |
Funktionen abspielen | Bewegen, Fitness |
Fallhöhe | 1,2 mⓘ |
Maße | 1,1 x 0,9 x 2,2 m |
Fallzone | 4,1 x 3,7 m |
Hindernisfreie Zone | 4,1 x 3,7 m |
Fallhöhe | Gras ** | Pflaster (Beton, Asphalt usw.) | Gummigussboden | EPDM-Fliesen | Kunstrasen | Tiger Mulch® | Sand *** | Hackschnitzel/ Dekowood *** | Borke *** |
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< 0,6 m | ja | ja * | 40 mm | 45 mm | T-25 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,0 m | ja | x | 40 mm | 45 mm | T-25 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,2 m | ja | x | 40 mm | 45 mm | T-25 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,3 m | ja | x | 60 mm | 45 mm | T-25 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,5 m | ja | x | 60 mm | 45 mm | T-35 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,6 m | x | x | 60 mm | 45 mm + 20 mm foam | T-35 | TM-50 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,7 m | x | x | 80 mm | 45 mm + 20 mm foam | T-35 | TM-75 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 1,8 m | x | x | 80 mm | 45 mm + 20 mm foam | T-45 | TM-75 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 2,0 m | x | x | 80 mm | 45 mm + 20 mm foam (<1,9 m) | T-45 | TM-75 | 300 mm | 300 mm | 300 mm |
< 2,1 m | x | x | 80 mm | 45 mm + 45 mm foam | T-45 | TM-95 | 310 mm | 310 mm | 310 mm |
< 2,2 m | x | x | 100 mm | 45 mm + 45 mm foam | T-55 | TM-95 | 320 mm | 320 mm | 320 mm |
< 2,4 m | x | x | 100 mm | 45 mm + 45 mm foam | T-55 | TM-95 | 340 mm | 340 mm | 340 mm |
< 2,7 m | x | x | 120 mm | 45 mm + 45 mm foam | T-70 | TM-95 | 370 mm | 370 mm | 370 mm |
< 2,8 m | x | x | 140 mm | 45 mm + 45 mm foam | T-90 | x | 380 mm | 380 mm | 380 mm |
< 3,0 m | x | x | 140 mm | x | T-90 | x | 400 mm | 400 mm | 400 mm |
* Bei erzwungener Bewegung ist ein harter Untergrund ausgeschlossen und eine Falldämpfung ist ab einer Fallhöhe von 1,0 m erforderlich. Federelemente sind auf Gehwegen nicht erlaubt.
** Vorausgesetzt, die Oberfläche ist frei von Kieselsteinen und Schmutz.
*** Bei ausreichend gleicher Korngröße vorausgesetzt.