Sport pour seniors

Beaucoup de personnes âgées font trop peu d'exercice, c'est également le cas dans de nombreuses maisons de retraite et de soins. Mais l'exercice est en fait très bon pour vous, car il met tout en mouvement dans votre corps. Il garantit que vos capacités motrices restent à niveau et que vous ne devenez pas raide en restant assis dans la même position tout le temps.

En bougeant, vous démarrez tout ce qui se trouve dans votre corps, comme votre circulation sanguine ou votre respiration. En raison de l'amélioration de la circulation sanguine, plus d'oxygène parvient dans votre cerveau, de sorte que votre mémoire continue de bien fonctionner plus longtemps; de plus, il stimule votre métabolisme, ce qui améliore votre résistance. L'exercice maintient également vos muscles et vos os. En conséquence, la densité osseuse diminue moins rapidement et vous évitez les fractures osseuses.

Et peut-être le plus important : il améliore votre humeur et vous donne de l'énergie !

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